补血吃这个效果翻倍,补气血的食物有哪些的最

日期:2019-09-29编辑作者:农业信息

每月一次的月经期让女性又爱又恨,女性本来身体就比较弱,每月一次“出血”让女性感觉经历了一次大战。为了尽快恢复元气,许多女性都会选择食疗把失去的血“补回来”,比如酒糟蛋、红糖水、四物汤、益母草煮鸡蛋等,各种经后补血食疗方五花八门,让人眼花缭乱。到底哪些药材适合女性经后补血养血呢?

女性是要注意补血的,特别是在经期过后,身体要及时补血,那样人的脸色也会看起来好些。但是经期过后身体还是是太特别注意的,补血吃什么好呢? 黑色的食物 中医认为黑色的食物本身就具有补元气的作用了,因此经后多吃些黑色的食物也具有补血的作用,像黑豆,黑花生,黑米等都具有滋阴补血之功效。 红枣

女性是要注意补血的,特别是在经期过后,身体要及时补血,那样人的脸色也会看起来好些。但是经期过后身体还是是太特别注意的,补血吃什么好呢?补血的食物是有很多的,下面就来看看养生专家给大家的建议吧!

气血对女性的健康起很大的作用,对于贫血的女性更需要补气血,这样才能让她们身心健康。常见的补气血食物有:红枣、阿胶、枸杞、猪肝、桂圆、胡萝卜、菠菜、黑木耳等。下面一一为你详解补气血的食物。

1.阿胶。阿胶具有滋阴、生血的作用,可用于失血贫血、缺铁贫血、再生障碍贫血及年老体弱、儿童、妇女的滋补,但湿气重的女性不适合服用阿胶。何为湿气重?舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,说明体内有湿热,如果已经发展到舌质赤红无苔,可能体内湿热到伤阴的程度了。

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众所周知,经期是女性特殊的一个生理时期,正常情况下每个女性都会经历那几天不方便的时期。而经期会流失大量的血,那么月经过后怎么补血呢?下面就让我们一起来进行简单的了解一下吧。

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2.红枣。红枣可以补中益气、养血安神,红枣富含维生素、果糖和各种氨基酸,氨基酸有利于蛋白质的合成,可以养血美容。药理研究也证明,红枣中的某些成分能调节人体的新陈代谢,促进新细胞迅速生成,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量,女性不妨每天吃1~2个来调理身子。

中医认为凡红必补血,而红枣更是女性补血之最好选择,红枣含有不仅含有丰富的氨基酸,同时还含有丰富的铁元素,具有美容养血安神之功效。 阿胶 阿胶是女性补血第一品,其具有补血养颜美容之功效,贫血的女性可以适当的多吃一些,但是并非人人都适合利用阿胶进补的,特别是对于一些体湿的女性更不适合利用阿胶进补了。 枸杞子

首先正常情况下,如果你的月经量,月经颜色,气味一切都正常的话,那么是不需要补血的。因为月经就是女性正常的生理循环周期是具有生育能力的女性所特有的一个时期,因此如果经后没有出现什么明显的贫血的问题的话,那么是无需进行补血的。但是如果有贫血或者月经量过多,月经不正常的话,则要考虑补血的事宜了。

1、红枣:红枣是补气血最好的食物之一。红枣含有较高的维生素,具有滋阴补阳,补血之功效。男女老少都喜欢食用红枣,有“天然维生素丸”的美誉。女性朋友可以干吃红枣,也可以在熬汤的时候添加几粒红枣,味道甚佳。

3.枸杞。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等营养物质,能滋阴补血、益精明目,还辅助治疗肾阴亏虚。女性平时可以将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水饮用。

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如果已经出现贫血的问题的话,则要找出贫血的原因,而不是盲目的“进补”否则容易事得其反,比如说一些子宫疾病,子宫内膜过长等问题都有可能引起月经量过多从而导致贫血等问题,所以有贫血的问题的话,先到医院检查一下是否有某些妇科疾病在针对性的治疗。在排除了有某些妇科疾病引起的月经不调之后就可以适当的选择一些具有助调养血的食物。

2、阿胶:众所周知,阿胶是女性朋友的补气血最佳小贴心。阿胶具有补血滋阴,润燥,止血的功能。女性朋友长期服用阿胶,还可滋润皮肤,使肌肤光洁滑润并具弹性。阿胶的确是补气血的好药材,但是阿胶的服用也是有限制的,适合血亏或者气血两虚的人,体质平和的人也可以吃,但是体内有实邪的人是绝对不能服用的。

枸杞素有滋阴补血,养肝明目之功效,对于经常熬夜加班的小白领们而言,经常用枸杞子泡水,或者用枸杞子泡汤喝都是不错的选择。 益母草

红枣

3、枸杞:枸杞子含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质,有较好的抗氧化作用。枸杞可以用热水泡着喝,也可以在煲汤的时候加几粒枸杞,枸杞子可对抗自由基过氧化,减轻自由基过氧化损伤,从而有助于延缓衰老,延长寿命,为女性朋友补气血。

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中医认为凡红必补血,而红枣更是女性补血之最好选择,红枣含有不仅含有丰富的氨基酸,同时还含有丰富的铁元素,具有美容养血安神之功效。

4、猪肝:猪肝味甘,性温,猪肝中含有丰富的铁,它是造血原料,入肝经,有补血健脾、养肝明目的功效,对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果,很适合女性朋友补气血。

益母草可不仅仅是适合产后妈妈哦,益母草本身就具有活血化淤之功效了,特别是对于有贫血的女性而言,在经期来临之前适当的食用益母草的话则有促进月经顺畅的作用呢。 女人一定要这样吃,这样才能够有效的补血。

阿胶

5、桂圆:桂圆是温补食物,能够丰胸、益心脾、补血气、安眠等,女性朋友可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益,补气血。

阿胶是女性补血第一品,其具有补血养颜美容之功效,贫血的女性可以适当的多吃一些,但是并非人人都适合利用阿胶进补的,特别是对于一些体湿的女性更不适合利用阿胶进补了。

6、胡萝卜:胡萝卜含有很高的B族维生素、维生素C,具有一定的补气血的作用。另外又含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血极为有益,用胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。

枸杞子

7、菠菜:菠菜味甘,性凉,利五脏,解酒毒,能润燥滑肠,养血止血,清热除烦,生津止渴,养肝明目。菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,因此具有补气血的功效。

枸杞素有滋阴补血,养肝明目之功效,对于经常熬夜加班的小白领们而言,经常用枸杞子泡水,或者用枸杞子泡汤喝都是不错的选择。

8、黑木耳:黑木耳的营养价值很高,它的营养极为丰富,每100克黑木耳中含铁185毫克,是各种荤素食品中含铁量最多,具有养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血。因此,具有补气血的功效。

益母草

益母草可不仅仅是适合产后妈妈哦,益母草本身就具有活血化淤之功效了,特别是对于有贫血的女性而言,在经期来临之前适当的食用益母草的话则有促进月经顺畅的作用呢。

黑色的食物

中医认为黑色的食物本身就具有补元气的作用了,因此经后多吃些黑色的食物也具有补血的作用,像黑豆,黑花生,黑米等都具有滋阴补血之功效。

富含铁元素的食物

菠菜,牛肉,猪肉,鱼肉等等其实都是具有补血之作用的,当然了如果用这些肉类同四物汤,八珍汤一起炖煮的话,则可以使其发挥出更大的补血养生之功效。

其实对于正常的女性朋友来说,如果没有出现什么特别明显的贫血的症状的话,是不需要进行特别的进补的,而只要适当的多吃些有助于铁元素吸收,含铁量多的食物就可以了。

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